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頭痛や物忘れ、薄毛・ハゲのマッサージ



今日は「頭に関する症状」に対してのマッサージをお教えします(^^)


まず大事なのはコリを見つける事です!


ポイントは

①どこまでコリが伸びているのか。

②ちゃんとコリを触れているか。

③押し過ぎていないか。


などです。


①は頭に触れてコリが頭から目にかけて伸びているパターン、頭から首に伸びている

パターンや頭からこめかみを超えて顔まで伸びているパターンなど人によって全然

違います。局所だけ押すんじゃなくて、局所からコリが伸びている所全体を押してあげる事が大事です。


②はコリの種類です。コリはブヨブヨしている事もあればパツッと張っていたり、全く押せない位カチカチの状態の時もあります。コリかどうかを確認する為に特に症状を感じない

身体の部位と症状がある場所を交互に触って違いを感じて下さい。違いがわかれば後はその違和感のある場所を押していくだけです(^^)


③は押す強さですが、あくまでセルフケアとして押せる範囲なので基準として痛気持ちい位でいいです。押し過ぎるくらいならさするだけの方が良いです!


これらを踏まえてやってみて下さい😊


頭で良くコリやすいのが、「こめかみ〜側頭部」「後頭部〜首」「おでこ〜頭頂部」

3パターンが多いと思います。おでこはコリを見つけるのが難しいですがそれ以外は比較的わかりやすいと思います!


ぜひ自分で触ってここかな?と思うところをマッサージしてみて下さい(^^)

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