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心のマッサージ❤️



8月はマッサージについて記事を上げていきますので、記事を見て時間のある時にやって

みて下さい(^^)


まず第一弾は「心に関するマッサージ」です!

昨今、コロナやワクチンそれらの情報などで「何が正しくて何が正解なの?」と不安に

なってしまう方が多いのではないか。と思いこの「心」に関するマッサージをあげる事に

しました!


不安を感じると、人は勝手に手に力が入っていたり、背中を丸めて身体を固め臨戦体制に

なったりします。すると腕がカチコチになったり背中が張ったり胸がパンパンになって

しまいます😅


じゃあどこをマッサージすれば良いかというと、


・おでこ〜頭にかけて

・前腕〜手のひら

・鎖骨の下あたり


押し方は親指を立てて押したり、親指以外の4本の指を揃えて小さく円を描くように押したり親指以外の指を上下左右にスライドさせてみたりしてみて下さい(^^)

強さは自分が気持ちいなぁと思えるくらいでひとまず OK🙆‍♂️

逆に強すぎはダメです🙅‍♂️


時間は1箇所につき5分くらいでいいです。

それ以上やると疲れちゃいますからね笑笑


まずは空き時間にお試しあれ😊


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